青少年篮球运动员顽强意志品质培养中心理训练的意义

一、心理训练对于培养青少年篮球运动员坚强意志和品质的意义

意志是确定目标并选择克服困难、实现预定目标的手段的心理过程。 它是人类大脑的独特产物，是人类意识积极作用的体现。 在篮球运动中，运动员要想取得好成绩，就必须克服困难，克服来自外界和自身的各种困难，以达到自己的目标。 有些困难很小，很容易克服，但有些困难需要运动员下定决心，花费大量的精力和体力，依靠意志顽强地引导行动青少年篮球意识训练，经过艰苦努力和忍受一定的痛苦才能克服。 。 这显然要求一名优秀的篮球运动员必须具备扎实的心理承受能力，打下坚实的心理素质基础。 青少年的身体发育正处于从半成熟到成熟的过渡阶段。 这个时期也是培养意志和素质的关键阶段。 由于青少年模仿能力强、表现欲望强，他们希望拥有乔丹、科比、詹姆斯等超能力，同时，青少年的独立性和批判性也在迅速发展。 这个时期，正是正确引导和加强对他们坚强意志品质的心理训练的绝佳时机。 结合篮球项目的特点，通过意志品质的专项心理训练，促进青少年坚强意志品质的形成青少年篮球意识训练，帮助青少年篮球运动员养成不怕苦、爱拼搏的心理品质。肯吃苦、能吃苦、勇于拼搏，为自己的成长和成功奠定了良好的基础。 心理基础。 在篮球运动中，运动员需要努力克服的困难大致有：神经系统紧张、注意力不集中、肌肉僵硬、技术动作变形、疲劳、恐惧、怯场、对手强大、无法竞争等。

运动员心理训练的目的是使运动员在比赛中克服内外环境的困难，正常或超常地发挥技术能力。 在日常的技术训练中，要注重培养运动员克服这些困难的能力，用坚强的意志来控制自己的言行，逐步达到想象中的要求。 克服困难能力的提高意味着运动员自我意识的加深和意志力的深度。 意志的坚韧与比赛的表现密切相关。 实力相当的球队，必须依靠顽强拼搏才能获胜； 实力强的，必须依靠顽强的意志力来主宰自己的行动； 面对实力较弱的球队，也必须有意志力和严谨的行动，才能避免翻船。 因此，在青少年篮球运动员技术训练与心理训练相结合的过程中，应始终贯穿意志力和素质的培养。

2、心理知识在青少年篮球运动员训练中的教育与应用

2.1 知识教育

培养意志和品质的过程必然要运用心理学专业知识和术语。 对运动员进行一些必要的心理知识教育，使他们掌握基础知识，有利于自我认识和自我意志审视，促进主动性和积极性的发展。 意志是基于认知过程的。 它把运动员的自我认识与客观事物的发展规律结合起来，发现并支配自己，从而在篮球运动中发挥一定的作用。 这个角色需要什么程度的坚强意志和技术？ 心里有件事。 学习和奋斗的偶像，规范自己的行为，不断地检查和比较，并努力实现这个角色。 一旦运动员确定了这样的目标，并做好了实现这一作用的心理准备，教练员在执行计划时就能密切配合，意志的培养也会顺利很多。

2.2思想教育

思想教育贯穿于意志品质培养的全过程，任何项目的培养都离不开思想教育。 思维控制行动，正确的动机保证意志品质的健康。 要不断培养运动员的共产主义意识和道德修养，培育正确的人生观、价值观，增强责任感、义务感、荣誉感。 毕竟，人类的一切行为都离不开意识。 思想教育是培养意志品质过程中的核心内容。 意志培养实际上也是思想教育。 运动员有动力培养自己坚强的意志和品质，在心智上达到一定的水平。 激励自己去奋斗并取得理想的结果，是完成意志修炼过程的基本保证。

2.3 情绪调节

情绪既可以是意志的驱动力，也可以是意志的阻力。 运动员在训练和比赛过程中可以随时关注自己的情绪反应，这对于意志的培养具有重要意义。 当运动员情绪激动时，就会表现出旺盛的斗志和毅力，在困难面前不会轻易产生退缩的想法青少年篮球意识训练，会有克服困难的决心和勇气。 相反，负面情绪会阻碍人们的意志行动，没有坚强的决心和愿望去克服眼前的困难。 因此，由良好情绪组成的情感体验是坚强意志行动的有力助手。 意志的力量可以调节和控制人的情绪和情绪。 运动员有一定的意志力，在理性的引导下，调节自己的情绪，增强信念，使自己的情绪保持在有利于训练和比赛的情绪体验中。

善于理性控制情绪，保持良好的心理情绪，对于调整竞技状态非常有用。

三、青少年篮球运动员培养坚强意志和品质所必需的心理素质

心理素质有很多内涵，不同的项目需要不同的侧重点。 培养青少年篮球运动员的坚强意志和品质，应注重自觉性、趣味性、自制力和自信心的培养。 意识是指个体主动思考、分析和解决问题的能力。 篮球运动消耗体力大、训练时间长、竞争激烈。 青少年篮球运动员有明确的目标，为成功设定远大的目标，并自觉地为之奋斗。 同时，他们排除各种外界因素，日复一日、年复一年地刻苦训练。 成为成功的关键。

坚韧是指勇于面对和克服困难的奋斗精神和精神。 一名篮球运动员的成长至少需要十年的时间，这是一个比较漫长的过程。 因此，青少年篮球运动员在逆境中保持积极的品质，在成功的道路上不断克服各种困难是非常有必要的。 随着时代的发展，社会环境对年轻人有很多诱惑，很容易让他们陷入其中。 因此，对于青少年篮球运动员来说，通过训练，可以训练他们在意志行动中善于控制自己的情绪、约束自己的言行。 ，这是心理训练的重要方法。 无论在任何情况下，培养青少年运动员以自我为中心、排除干扰的心态和能力，同时使他们能够根据实际情况在场上及时做出反应，戒骄戒躁，培养领导能力场上的素质，保持良好的竞技状态。 自信是一个人走向成功的必备品质。 从小培养青少年篮球自信和素质，可以帮助他们尽快成长为人才，勇于承担责任，为实现目标、成功成才打下坚实的心理基础。

四、培养篮球运动员意志品质的具体方法

青少年是一个特殊的年龄阶段。 只有了解青少年的心理特点，并提供必要的干预、提示和指导，运动心理学的知识和规律才能为青少年的成长提供最大的帮助。

培养篮球运动员意志品质的方法包括提高注意力能力、动静训练、集体训练和比赛等。注意力的高低意味着青少年运动员对篮球运动的热爱、兴趣和热情。 因此，通过注意力能力的培养，青少年篮球运动员可以热情地投入到篮球训练和比赛中，同时为自己技战术能力的提高提供最大的帮助； 青少年篮球运动员一方面要全身心投入篮球训练，另一方面也要进行文化学习。 因此，除了专业技能训练外，还可以增加篮球知识的学习，理论联系实际，接受不同动态或静态状态的篮球教育； 就竞技体育而言，训练和比赛是主要组成部分。 因此，青少年篮球运动员意志力和素质的培养应贯穿于训练和比赛的始终。 两者应该结合起来。 根据运动员的个体和心理特点，采用一些专门化、有针对性的训练方法，逐步提高运动员的意志力，使他们的能力更强。 以适应训练和比赛的需要。

5 结论

培养青少年篮球运动员顽强意志和品质的研究和实践工作非常重要。 它要求高标准、严要求。 我们要运用来自日常生活、学习、训练、比赛的心理学知识和方法，加强训练，及时总结，善于引导，进而实现训练目标，真正提高篮球运动员的良好意志和素质。

参考：

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