高中篮球队训练项目详解：提升篮球运动水平与技战术运用

第一章 篮球训练计划及考核标准

篮球训练计划及考核标准

高中篮球队的训练是学校体育训练项目之一。这是高中活动的重点

组织形式是体育教学的延伸和补充。开展高中篮球训练有好处

为提高学校篮球运动水平，促进学校篮球运动发展篮球训练基础，激活学校活力

文化生活。

一、培训基本任务

, 更高级别

以右手为基础，掌握三步上篮、罚球、原地投篮。学习并掌握

篮球基础知识的掌握，为不断提高篮球水平打下坚实的基础。

, 高等级二

以右手为基础，掌握三秒区附近的三步上篮、罚球、跳投。棕榈

掌握常用技战术的基础知识，提高应用能力。

, 高中三年级

以右手为基础篮球训练基础，掌握三步上篮、罚球、三秒区附近跳投和三分球。

分界线附近的跳投，还有一些学生的三分球。灵活运用技战术配合

共同控制比赛并赢得比赛。

2、考核标准

一、上课出勤率

15

观点。

二、篮球三步上篮、罚球、三秒区附近跳投占比

60

观点。不。

3、比赛时，对比赛的控制和技战术的合理配合占

25

观点。

第二部分：篮球训练计划

篮球队训练计划

1. 培养目标：通过阶段性训练，使学生能够熟练掌握带球、传球、传球等技术。

投篮、运球、上篮、防守、抢断等技术动作；以及对屏幕的基本掌握，

传球、快攻、阵地进攻等战术要求。利用教学竞赛和郊游友谊赛

此阶段使学生逐渐形成临场配合的默契和灵活处理球的能力篮球训练基础，同时也练习快速

对速度、跳跃、力量、柔韧、敏捷等素质的训练，使学生提高身体素质和篮球技术。

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