五星体育运动课程计划的核心和基础，你值得拥有！

是一家专业的美国篮球训练机构，所有教练均来自美国、加拿大、法国等篮球强国，五星体育的所有训练课程均由在中国生活和执教的欧美教练设计。从体能训练到篮球技术再到篮球理论课程，我们取得了卓越的成就。指导孩子在球场上的个人和团队合作发展，激励他们尽力而为，并教他们正确的技术来纠正他们的技术错误。这些教练每天都在努力完善我们的课程培训，以更好地满足学生的需求五星篮球训练.pdf，让孩子们在愉快的学习环境中成长和进步。主要课程如下：

1. 每周培训

每周的训练课程是五星级体育项目的核心和基础，也是我们每个学员进入五星级训练体系后的起点。

本次培训课程的目的是培养学生对篮球的兴趣，许多学生自从加入我们的俱乐部课程后，对篮球越来越喜欢上了篮球。

年龄组 – 在每周的课程计划中，我们尽量按年龄划分孩子。

托儿班：4-7岁的男生/女生

学龄前儿童：8-11岁男孩/女孩

幼稚园：12岁及以上的男/女生

在极少数情况下，受训者可能会被安排在更高的年龄组。五星体育提供广泛的训练地点和训练计划，并会尽力为每个学员的能力水平提供最合适的训练课程。

每周一次的培训课程

由每周连续10节训练课组成，每节训练课为1小时（4~8岁）或1.5小时（9~17岁）。培训课程由专业篮球外教用英语授课和指导。

二、每周课程的设计

Five Star 目前为期 15 周的教学大纲和基本技能清单基于主教练 Bo 在加州执教青少年篮球的 7 年经验和他在世界各地 15 年的专业教练经验，并参考了这个年龄段普通美国学生的学习内容。

理念是教给所有学生全面而基本的技术，具有扎实的左撇子和左撇子技能。它不仅包括投篮、运球、传球和防守技能，还侧重于通过一对一的“眼镜蛇”训练，使用紧急停停和转身来训练学生的步法。

篮球是一项团队运动五星篮球训练.pdf，因此幼儿园和幼儿园的训练会涉及一系列的2对2、3对2、2对1的训练，并学习一些UCLA的切入战术，帮助学生学会在球场上打开战术空间，更有效地调动队友与队友合作。

五星体育希望接受过这门课程训练的学员们，不仅能够打下扎实的技术基础，还能够更加热爱篮球，激发更多的运动欲望。具有这种兴趣和热情的学生能够更好地融入我们的俱乐部团队计划。

3. 社团教案

俱乐部课程计划非常适合准备进行两次训练的孩子。在这个计划中，每个俱乐部班级的参与者人数固定为 16 人，参与者每周参加两次培训课程。每周训练的学生不允许随意转入俱乐部课程，因为俱乐部课程旨在打造团队，保持团队连续性，然后对整个团队进行更专业的训练和整体进攻训练。

此外，我们定期安排俱乐部球队和外部球队之间的比赛。许多经验表明，参加俱乐部课程的学生比参加每周课程的孩子进步得更快。Five Star 目前拥有10支俱乐部球队，预计未来将扩大到15支球队。

在我们的俱乐部计划中，孩子们根据他们的能力和年龄进行划分。所有学生都被选中加入相应的团队。

5-6岁的男/女学员

7-8岁的男/女学员

9-10岁的男/女学员

11-12岁的男/女学员

13-14岁的男/女学员

俱乐部课程设计

俱乐部班将学习两种进攻体系，北卡罗来纳州的自由传球进攻和 1-4 进攻。借助一些进攻技巧，加强投篮、传球、运球等基本功，帮助学生发展。北卡罗来纳州的自由传球进攻体系，迈克尔·乔丹本人在北卡罗来纳州期间使用过，只有少数固定规则，非常强调打开空间和团队合作。1-4进攻体系是鲍勃教练在日本和中国执教职业球队时使用的。教俱乐部班一些基本的协调性，有利于学生了解篮球作为一项团队运动如何将球场上的五名球员聚集在一起。

一旦俱乐部队在基本团队防守方面取得了一些成功，他们将开始学习NC自由传球进攻体系和1-4进攻体系，以便在全场5对5的比赛中创造特定的得分风格。在防守技巧方面，俱乐部班的学员将学会通过执行一套反击战术来阻止对方球队。俱乐部课程计划是开始学习半场和全场课程的防守和进攻技能。

这

俱乐部计划的总体目标是让每个学生每周都进步，并学会努力工作并为整个团队效力。

3. FAT训练 · 6 比 1

FAT训练课程是五星级运动篮球训练体系中的精英训练计划之一，为学生提供进行更多重复性个人训练的机会。FAT，即“基本加速增强培训”，旨在帮助受训者比每周培训更快、更有效地提高他们的核心基本能力。

课程内容设计：

FAT培训课程可以帮助中高级学生在短时间内提高动手能力，对他们未来的篮球发展有很大的好处。本次培训课程包括6名学员和1名教练，包括1小时的教练专项培训和30分钟的高强度比赛。

FAT培训课程的设计具有挑战性，并允许学生在有趣的氛围中接受更高级的培训。其中许多训练也可以在家中完成，并且可以整合到您的日常锻炼中。课程通常以 30 分钟的比赛结束，学生可以在其中应用他们新获得的技能。

课程目标：

接受 6 对 1 FAT 培训课程的学生可以加快他们的学习过程并获得更多的经验和基本技能。

立即加入FAT培训课程，并将其提升到一个新的水平！

参与要求：

参加FAT的学生

训练课程必须具备一定的篮球技能并通过教练的评估，才能参加适合学生当前水平的FAT课程。

4. HIT培训 · 4 对 1

HIT培训

HIT训练，

或高强度增强训练，是目前我们提供的最先进的个人训练计划，由 4 名学员和 1 名教练组成。训练时长为1小时，融合了许多高端篮球技能提升训练，包括力量训练和极限负荷提升训练。

本次培训中的所有培训内容都与我们在其他培训中提供的内容不同。具体的培训计划将根据每个学生的体型、速度和才能水平进行调整。训练旨在帮助那些非常认真、刻苦训练并希望发展自己所有才能的球员。

由于众所周知的高强度训练和严谨而高端的训练内容本身，本次训练只对那些经过我们教练选拔和认可的人开放。

5. 假期篮球训练营

这假期篮球训练营

节目的内容和组成与一般的每周训练班不同，但更类似于美国五星篮球训练营的分站篮球训练营系列。夏令营期间，学员将根据需要分成不同的组别，每组参加一站式培训计划，在固定的培训期后进入下一期培训班。每个训练站都为学员训练不同的篮球技术。

例如，一个站点将训练学生的传球技巧，另一个站点将训练学生

的运球技巧五星篮球训练.pdf，另一站将训练学生的投篮技巧。除了课程的形式和组成不同外，培训的内容也不同。篮球训练营的训练内容来源于五星篮球的美国篮球训练营，正是这些训练营，造就了这么多优秀的NBA球星。

同时，我们也将为在本次篮球训练营结束时表现出色的学生颁发奖项。五星体育期待您的孩子参加篮球训练营，兴奋和快乐将与您同在

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