小篮球运动：培养孩子健康成长，助力国家未来发展的关键

儿童篮球又称小篮球。 2017年11月，中国篮协启动“小篮球”计划。发展小篮球的核心目标是让篮球融入学校和各类儿童青少年的生活场景，通过符合小篮球技能训练、团队活动和比赛等方式，培养和激发他们的参与兴趣。儿童的生理和心理特征。 ，鼓励和吸引孩子走出教室、走出家门、走进体育馆（场）、走进社区、走向户外、走向自然。

儿童篮球与成人篮球的区别

两个定义不同

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幼儿篮球又称小篮球篮球训练特点及原则，是一种使用小型篮球的儿童体育活动。它是根据儿童体型小、手小、力量弱的特点而设计的。它旨在促进他们培养正确的投篮、传球、接球和运球技能。专为行动而设计。

成人篮球是根据成人力量特点设计的一项以手部为中心的身体对抗运动。

两项运动有不同的目的

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儿童篮球运动的目的是培养孩子形成正确的投篮、传球、接球和运球技术，以锻炼身体为核心目的。

成人篮球运动的目的是训练成年人的对抗性、集体性和力量，以竞赛为核心目的。

两者使用的篮球不一样

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儿童篮球（小篮球）的周长比成人球小8到10厘米，长度只有68到70厘米，更容易让孩子运球。

儿童篮球（小篮球）比成人球轻100至150克，仅450至500克，易于保护儿童手臂和手腕免受伤害。

儿童篮球（小篮球）的篮筐比成人使用的篮筐低25厘米，仅2.80米，以适应儿童的肌肉力量。

场地大小不一

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儿童篮球（小篮球）场长22米，宽12米。成人篮球标准场地长28米，宽15米。四条界线外至少2米内不得有障碍物。较小的球场可以适应儿童的运动能力。 。

篮球体能训练原理

成人篮球训练与儿童篮球训练不同。因此，少儿篮球训练需要专业的教练指导和适合每个孩子的训练方法。

力量训练是基本原则

如果运动员的体力和素质没有达到一定的水平，几乎不可能在比赛中合理运用技术。力量训练是运动员技术战术和体能训练的基础，始终贯穿于运动员的长期训练之中。

速度训练是一个核心原则

篮球比赛中的跑步与田径比赛中的跑步不同。打篮球时，你必须看四面八方篮球训练特点及原则篮球训练特点及原则，听四面八方的声音。你需要看到你的队友和对手的位置。跑的方法也多种多样，有侧跑、倒跑、转身、变速等。

体能训练与篮球技术相结合的原则

篮球运动的体能训练是为技术战术的应用服务的。体能训练只是手段。合理有效地完成技术战术是最终目的。只有将体能训练与专项技术战术有机结合起来，才能真正达到训练的目的。 。

云东嘉

让运动科学化

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