篮球爱好者如何训练？掌握这四点，让你快速提升球技
今天我们来谈谈篮球爱好者应该如何训练
1. 一步一步
2、针对性
3、结合实战
4.重复并坚持
1. 一步一步
人有出生、长大、变老、离开。
从学爬到学走路、学说话、再到学跑跳，都是一步一步来的。对于一切事物都是如此，包括篮球。由易到难，由简单到复杂。
很多人特别喜欢打篮球篮球训练周计划，渴望变得更强，每天都去高尔夫球场。但当我走到球场上时篮球训练周计划，我只是毫无目的地投篮。我能变得这么优秀，真是奇怪。
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1.基本功训练——带球
比如说，一个不会原地运球的人篮球训练周计划，如果学会了胯前运球和背后运球，这个人能练好吗？答案是不可能。
我们需要从最基本、最简单的开始，原地上下运球。掌握了之后，我们就可以进阶到体前、胯后、背后等难度较大的动作。熟悉了身体的前部、胯部和后部后，我们就可以练习一些原地组合运球动作。熟悉组合运球后，进入下一阶段，动态运球。在动态过程中做一些运球动作、变相运球、组合运球等。
很多朋友都喜欢欧文。他们在欧文的精彩片段中看到了华丽的运球和杠杆操作，然后跑到球场上模仿，但最终却一无所获。
要知道这些华丽的运球杠杆都是建立在强大的基本功基础之上的。如果你连原地运球都搞不清楚，那你怎么能做一些困难的事情呢？
最重要的是，我们普通人提前左右手、单手或双手都能很好地完成胯后传球。
2.基本功训练——射击
这个时代流行三分球，全世界的人都在投三分球。但真正有命中率的有多少呢？
现在很多同学因为空篮投不进、罚球线投不进、罚球没有把握而想解锁三分球。这是如何运作的？除非篮子是你自己的，否则框架就会被砸坏。
想投三分无所谓，但如果连最基本的事情都没有做好，那就连三分的想法都没有了。
就我个人而言，每次正式训练之前，我都会在篮下三个点、两条底线各进50个球，然后在罚球线上进50个球。
然后正式训练开始，从中投到三分球。从原位到动态有一个过程。
如果连最基本的投篮技巧都不会，怎么练后撤步、干拔跳投、三分球呢？
看看库里投三分是多么容易，你想学就可以做到，但你要知道库里付出了多少才能达到今天的成就。人是不可能一口就变胖的。
从原地运球到动态组合和变相运球。从篮下到三分线，这是一个循序渐进的过程，这个过程并不是一两天就能出结果的。需要我们日复一日的坚持才能取得成果。
在篮球运动中，一切动作都建立在扎实的基本功之上。
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2.有计划、有针对性
正如前面提到的，很多人到球场上漫无目的地投篮。而且我们训练的时候一定要有计划、有针对性。
我们在训练前一定要准备好这个训练计划的内容，根据自己的情况设计一个训练计划。我们不能在法庭上想到什么就做什么。
比如说你的左手不擅长运球，好吧，我现在正在重点练习左手运球。
这个针对性并不是说你只练左手，不做别的，只是说要加大左手的训练。
我们很多人都认为投篮不好就练一天投篮，运球不好就练一天运球。
怎样才能很好地实践这一点呢？
哪里薄弱就哪里练习。你必须有明确的目标并专注于练习。
在此过程中要有耐心，任何改进都需要时间。
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3、结合实战
我们所有的训练都是为了实战。
关于比赛时的节奏、强度、速度、防守情况，我们在训练中一定要模拟比赛情况。
如果你的训练很懒，连呼吸都没有，那么你可以想象你在比赛中的表现会是什么样子。
我们训练的时候，要模拟比赛，针对可能出现的情况进行训练，这样才能有效提高。
做一个实用的玩家，而不是一个花哨的玩家。
4.重复并坚持
日复一日日复一日日复一日日复一日日复一日重复重复重复重复重复积累积累积累积累积累积累。
罗马不是一天建成的。
一分钱一分货，汗水说明一切。
最后，我们在训练的时候一定要保证动作的质量，不要为了做而做。 10次质量培训比100次质量培训更有效。
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