提高篮球投篮命中率的技巧与训练方法

1.规范你的投篮动作。

概括为八个字，仔细体会：抬肘、伸臂、按腕、动指。篮球投篮动作，首先要练习最基本的单手肩投。一旦你真正掌握了这个技术动作，感受手指和手腕击球的感觉篮球训练如何练投篮，不言而喻，你的击球率自然会提高。然后就是培养投篮时的肌肉感觉，反复练习标准化动作，最后形成动态的造型。

2、加强身体协调性和稳定性训练。

投球时，尽量保持身体和双手相对稳定，投篮动作不变形，使整个投篮动作均匀柔和，动作自然、连贯、流畅。

3.控制适当的射门角度和球的飞行路径。

投篮时，必须意识到球应该在空中飞行后落入篮筐，而不是用很大的力量直接向篮筐砸去。投篮后要注意手臂与平行线的角度，投篮后手臂要顺着球的飞行轨迹停留两秒，这样才能让球飞得更顺畅篮球训练如何练投篮，有助于提高击球速度。

4、拍摄时必须有信心和抗干扰能力。

心理因素是影响投篮命中率的一个非常重要的因素。很多投手在训练的时候很准，但是到了比赛的时候就不准了。他们是典型的训练型球员。比赛过程中存在激烈的对抗和防守干扰，投篮时一定要自信，坚决完成投篮动作。拍摄时的自信和果断非常关键。

5、增强身体素质。

篮球运动的一切技战术动作都是以良好的身体素质为基础的。特别是完成高质量、高难度的技能，需要良好的身体素质。当比赛强度很高时，体能不足是影响投篮的巨大因素。同时，在训练时，必须将体能训练与投篮结合起来。当你身体疲劳的时候，你也必须努力投篮。这更符合游戏的射击特点，会大大提高射击精度。

6.学会选择好的拍摄机会。

你要善于捕捉投篮机会，学会在比赛中观察防守的重心、位置和距离，保持在自己的投篮范围之内。你可以选择果断行动。你必须学会捕捉时间差和空间差来拍摄，那么你的拍摄水平就能提高几个层次。

总之，要提高自己的投篮命中率，必须在各种情况、各种困难下通过反复的训练和反思来提高自己的投篮手感篮球训练如何练投篮，最终才会得到满意的投篮命中率。

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