篮球运动训练全攻略：任务、目的、原则与方法详解

第四章 篮球训练任务和目的 篮球训练的原则和方法 制定篮球训练计划 教学目的和要求 理解篮球训练的任务和目的；掌握篮球训练的原理和方法；能够制定篮球训练计划。教学重点是掌握篮球训练的原理和方法；制定篮球训练计划。教学难点：篮球训练方法的应用；制定篮球训练计划。第一节 篮球训练的任务和目的 一、篮球训练的任务 健康、技战术、心理素质、自主训练、思想道德、技战术结合、比赛感觉和能力 任务完成条件：训练体系、管理制度、教练员、科学技术、物质条件 2.篮球训练的目的 身体素质与身心健康 运动技能 健身知识与方法、运动习惯 道德品质 1.篮球训练的原则 加强目的和价值教育，满足合理需要运动员不同年龄组 各分段安排适当的训练形式篮球球队训练，发挥运动员在训练中的主体作用。合理控制间歇时间，巩固和提高功能适应性。不断完善培训内容和培训负荷。第二节篮球训练的原则和方法是个人训练和团队训练相结合，统一安排。全面发展与差异化治疗相结合，一般训练与专项训练相结合，感觉器官相结合，激发主动形象思维，建立正确的动作表征，激发运动员积极思考和实践，提高运动员竞技水平的训练原则。

第二节 篮球训练的原则和方法 系统训练 阶段性训练负荷的合理性 制定合理的训练目标 根据比赛特点组织训练 根据比赛需要确定运动负荷 训练保护和训练恢复非常必要 第二节 篮球训练原则和方法 2篮球训练方法多次重复同一动作篮球球队训练，不仅可以提高运动技能，还可以提高运动员的身体素质。较长一段时间，较低的负荷强度，较长的时间，不间断地连续练习，重复练习之间有严格的规则，间歇休息再练习，是其他训练方法的综合应用形式。第二节：篮球训练原理与方法。运动负荷、练习内容、练习形式和条件在近似、模拟或真实、严格的比赛中转化。在有条件的情况下，根据比赛的规则和方法，将各种训练方法进行不同的组合篮球球队训练，设计出多种综合训练计划。第二节篮球训练的原理和方法。 1.多年培训计划。整个培训体系的统筹规划。 ，从小培养，打牢基础，系统训练，积极提高。” 。 2、全年培训计划应当充分体现培训的原则、任务、方法、负荷安排、组织工作等细节。 3.阶段性培训计划包括全年特定时间范围内的培训。定期训练计划和赛前中短期训练计划。第三节篮球训练计划的制定。 4、赛季训练及比赛计划。中国男篮甲A联赛实施的新赛制，以比赛时间表为依据。 、竞赛方式及比赛方式的确定。

5. 每周培训计划大多由每周固定次数的培训组成。周训练计划一般分为基础周训练、赛前诱导周训练、比赛周训练和恢复周训练四种。 6、培训课程计划 培训课程计划是保证各项培训过程计划实施的基础。第三节：篮球训练计划的制定 七、篮球训练计划制定的要求 第三节：篮球训练计划的制定 讨论、作业和问题 1、篮球训练的任务和目的是什么？ 2、篮球训练的原则和方法有哪些？ 3. 篮球训练计划有哪些类型？其特点是什么？ 4、查找信息并分析某位篮球运动员的训练计划，分析其训练计划的特点。

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