篮球持球突破技术详解：提升进攻威力的关键技巧与准备

2. 2 起步 突然起步是持球突破技术的关键。突破的成功与否很大程度上取决于突破时起步的速度，而起步的速度主要取决于两条腿着地的力度和方向。因此，突破的准备姿势必须是双膝弯曲。无论是平行站立还是前后站立，两腿之间的距离都不宜太近。应该与肩同宽，重心应该在两腿之间。从人体解剖学角度看，膝关节在130。 持球突破技术在篮球比赛中的应用王欢 作者简介：王欢（1982-），男，湖北十堰职业技术学院2013年4月第4期体育界NO. 4. 2013年4月摘要：本文分析了篮球运动中持球突破技术的不同分类，总结了时机、位置、启动、加速和护球的常见因素，提出意识的培养、变化速度和突然性是运动员掌握技术的关键。在现代篮球运动中，强大的突破能力是运动员个人技术能力和攻击力的重要指标。平时要重点加强锻炼和训练。关键词：篮球比赛；带球突破；技术;应用度——150度之间，用力运动时，其收缩力最强。带球突破的速度取决于前两步的动作。无论是横步还是侧步，都是依靠踝关节和前脚掌的力量向突破的方向迈出。

由于后踏板的角度不同，后踏板的力量无法完全转化为前进的力量，所以必须用腰腹部的力量来带动第一步的起步速度。第一步开始时，利用腰腹部的爆发力，向突破的方向移动。身体依靠半转和侧肩运动，使身体重心快速前移。起步时速度必然会有所提升，有利于突破对手。其次篮球比赛技术，转肩动作从双脚向后踢开始，上身前倾。同时，转肩动作贴近对方，破坏对方后卫的平衡位置，及时抢占空间有利位置，超越对方篮球比赛技术，保护其。第一步尽量用肩膀在最短的时间内将球贴近对手，迫使防守处于被动地位，有利于完成第二步的加速动作。 2. 3 加速 加速是突破性技术的重要组成部分。带球突破的第一步就是超越防守的对手。当防守者的防守重心发生变化时，他必须加速，使对手处于不利的防守位置。因为带球突破时，防守球员重心不稳，防守球员失去了有利的防守位置。如果他起步后不继续加速，防守方就会尽快撤退，夺回有利位置来弥补。防守暂时处于劣势。从生理角度来看，防守方需要一定的时间看透进攻方的进攻路线和方向，并采取相应的措施来补充防守。利用这零点几秒的时间差，可以为攻击者提供有利的机会。也就是说，在力量、速度、技术熟练程度相同的条件下，主动人的动作比被动人的动作要快。相反，突破时，攻击者无法以获得的速度加速。即使他带球突破，抢占了有利位置，防守球员也可能会重新调整防守位置，堵死路。因此，带球突破后的快速加速是技术动作的关键一步。 2. 4 护球完成突破，就是在带球的同时超越对手。因此，在带球突破的过程中篮球比赛技术，护球也是突破技术的重要组成部分。

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