梅西缺战香港表演赛，日本登场引关注，内收肌恢复成焦点

梅西缺席香港表演赛，日本“首秀”上演医学奇迹。内收肌2天能恢复吗？在一篇文章中了解内收肌。

2024年1月，足坛传来一则振奋人心的消息：国际巨星梅西效力的迈阿密国际队将于2月初访港，与香港队展开一场精彩的表演赛。此消息迅速引起了广大球迷的热烈关注和期待。

作为当今足坛的领军人物，梅西的一举一动都牵动着无数球迷的心。此次他率领国际迈阿密队登上东方之珠，不仅给香港足球界带来了一股新鲜空气，也为这座城市的体育文化交流增添了浓浓的一笔。

球迷们纷纷表示，这是一次难得的机会，能够在主场领略梅西的高超球技。

球迷们对于这场比赛更加期待了。他们纷纷表示，会不惜一切代价来看比赛，就是为了看看梅西的风采和香港队的精彩表现。可以预见常见的篮球比赛中场休息多久，这场比赛将成为2024年香港足球的一大赛事。

2月4日，在迈阿密国际与香港之星的表演赛中，万众瞩目的球星梅西没有出场。

然而，令人惊讶的是，仅仅三天后的2024年2月8日，梅西在日本的比赛中积极自如地上场，在场上进行了长时间的激烈练习。这种反差引发了香港市民的诸多质疑和不满。

针对此事，广大球迷对于梅西未能出战香港比赛感到极为失望。迈阿密国际队主帅此前曾表示梅西因伤无法参赛，但目前的情况显然与此不符。

梅西抵达日本神户后，出席新闻发布会并解释了缺席香港比赛的原因。他表示，自己腹股沟受伤，因此无法参加香港的友谊赛。他还提到，伤口又肿又痛。内收肌不适，让他缺席了比赛。从理性的角度来看，职业球员因伤缺席也是可以理解的。不过，如果合同规定梅西参加，梅西是否应该提前解释呢？我无法履行，并告诉组织者我无法履行的原因。

这样有影响力的明星应该有自己的专业团队。这么专业的团队为什么要这么做呢？如果协议真的被打破，梅西应该真诚地向球迷道歉，并重新获得他们的尊重。

据阿根廷方面反馈，梅西的内收肌炎症已经好转，因此他与科比打了30分钟。

从体育角度来看，运动员的健康和安全始终是重中之重。如果梅西当时确实有健康问题，那么他无法参加香港比赛也是可以理解的。不过，如今他在日本表现出色，这无疑又增加了事件的复杂性。公众有了解事实真相、得到合理解释的权利。

霍启刚在社交媒体上发长文愤怒批评梅西，称他像外国元首一样受到高规格待遇，但他的积极性却被严重践踏！迈阿密国际队践踏了我们的安排，欠大家一个解释和道歉！

此前，迈阿密香港之旅正式与票务合作：主办方表示拒绝退款，抱歉！这个组织者真的比C罗中国行的组织者差远了常见的篮球比赛中场休息多久，绝对没有任何责任和义务！

随后抵达日本的梅西在新闻发布会上表示：我很高兴来到日本。我不确定我是否可以参加比赛，但我认为伤势正在好转。

对于梅西的回应，一些球迷还是不买账。有球迷说身体不舒服就不用打了，但你不肯说几句话。恐怕是中国球迷让你感到不舒服吧？

迫于压力，梅西在媒体上向球迷道歉

我们先来看看内收肌是什么？

内收肌由大腿内侧的五块肌肉组成，即耻骨肌、短收肌、长收肌、大收肌和股薄肌。主要功能是控制大腿和髋关节的运动。

内收肌炎症到底是什么？

内收肌是位于大腿内侧的一组肌肉，包括耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。

这些肌肉从髋骨基部开始，沿着大腿内侧延伸到股骨内侧。尽管这些肌肉各自具有不同的起源和功能，但它们协同工作。它们的主要作用是稳定膝关节和髋关节，并向内夹住双腿，这就是髋内收动作。此外，内收肌和外展肌共同作用以维持骨盆的稳定性。

腹股沟拉伤非常常见，不仅发生在从事对抗性运动（篮球、足球）的运动员中，普通人在日常运动中也容易受伤。最重要的原因之一是我们的内收肌无力。

内收肌无力是导致髌股关节疼痛（膝盖前部疼痛）、腹股沟损伤和运动疝气的潜在风险。

内收肌炎症往往是由多种因素引起的。其中，长期劳损是常见原因。长期过度使用内收肌，尤其是在运动或重体力劳动期间，可能会对肌肉和肌腱造成微小损伤，从而引发炎症。

此外，受凉也是导致内收肌炎症的因素。当肌肉受到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环不良，可能会引起炎症。

此外，疲劳、过度使用、不正确的姿势或运动模式以及缺乏适当的休息和恢复都可能导致内收肌炎症的发生。

这种炎症可能会引起局部疼痛，严重时可能会影响正常的生活和工作。

内收肌损伤需要多长时间才能恢复？

内收肌损伤的恢复时间取决于损伤的严重程度、个体差异和治疗选择。

一般来说，轻微的内收肌损伤可能需要2周左右的时间才能恢复，而严重的损伤可能需要更长的时间，甚至可能需要1-2个月。

内收肌炎症需要多长时间才能恢复？

内收肌炎症的恢复时间因个体差异、炎症严重程度和治疗等因素而异。一般来说，如果炎症较轻，并且及时采取正确的治疗，恢复时间会较短，通常需要几周到几个月的时间。但如果炎症严重或治疗不当，恢复时间可能会更长。

内收肌损伤如何恢复？

在受伤的早期阶段，常采用冷敷来促进血管收缩，减轻组织疼痛和肿胀。受伤后48小时左右，可以改用热敷或采用热疗、光疗等，促进受损肌肉的修复。同时，结合手法治疗，如揉捏、按压内收肌等，也能帮助加快肌肉损伤的恢复。

治疗期间患者应多卧床休息，尽量减少剧烈运动，以免损伤加重。

治疗内收肌炎症时，通常采用保守治疗方法，如口服消炎镇痛药物、缓解肌肉痉挛的药物、局部热敷、按摩、电疗等。此外，还可以采用针灸、理疗等相关治疗方法。治疗期间应注意休息、保暖，避免过度劳累和受凉，以促进炎症的消退和恢复。

总的来说，内收肌炎症的恢复时间取决于几个因素，包括炎症的严重程度、治疗的选择以及个人的恢复能力。

因此，通过分析我们可以得出结论，内收肌损伤和拉伤一般在短期内很难恢复。运动期间腹股沟区域过度外展、扭转、方向改变和旋转可能会过度拉伸或撕裂大腿内侧的内收肌或肌腱。

例如，篮球运动员詹姆斯、保罗等人都曾经历过腹股沟拉伤。不过常见的篮球比赛中场休息多久，腹股沟伤势短期内很难康复。一般来说，这取决于受伤的程度。

恢复时间也各不相同：

I 级腹股沟拉伤：2-3 周

I1级腹股沟拉伤：2-3个月

II 级腹股沟拉伤：4 个月或以上

如何增强内收肌和训练计划

进行深蹲、硬拉和弓步等复合运动可以增强内收肌并保持身体平衡。

蹲

硬拉

弓步

隔离针对性培训，包括但不限于以下内容：

仰卧捏球

后侧步角深蹲

相扑深蹲

带泡沫轴（或其他物体）的单腿臀桥

波速球弹力带外展

这些训练动作可以分三组进行，每组8-12个练习。

我们在强化内收肌的同时，不要忘记训练后拉伸它们。

有针对性的伸展训练有助于肌肉更快恢复并避免受伤。

如何伸展内收肌并安排锻炼

这些内收肌伸展运动包括但不限于：

光束角

青蛙伸展

跪姿，单腿向前

每个动作可以30-40秒为一组，总共3组。每天可以进行多次锻炼。

概括：

内收肌是一块经常被忽视但对我们来说非常重要的肌肉。内收肌无力是腹股沟拉伤、髌股关节疼痛和运动疝气的潜在风险。加强内收肌可以提高我们髋关节的稳定性，增强我们的活动能力。内收肌在稳定膝关节方面也发挥着非常重要的作用。内收肌可以通过复合练习和孤立练习来增强。训练后，可以对内收肌进行有针对性的拉伸。

梅西不参赛，中国从此不再有“梅王”

无论梅西今晚是否在日本比赛，他在香港的表现都令人无法接受。他本人表示自己没有受伤，只是身体感觉不舒服，所以没有上场。但当他不比赛的时候，他可以和球迷交流，中场休息时在球场上跑两圈向看台致敬，并给一些球迷签名，以弥补因无法比赛而带来的失望。

梅西很清楚，满场的球迷都是冲着他来的，但他却像一块木头一样坐在板凳上，连球鞋都没有换，几乎没有留下任何表情和动作与球迷交流。那他为什么来香港呢？就为了欺骗数以万计的球迷花高价买票，把球场看台上的每个座位都坐满？要知道，很多粉丝从大陆飞来见他，就是为了看他冷酷的样子？

这起事件暴露了这位足坛王者个人道德上的严重缺陷，让人怀疑他过去的一些人格特质是被装出来的。一旦有丝毫“情况”，秘密就会暴露。

媒体人徐毅更新了梅西事件的后续情况，称目前梅西将不再有中国之行。

徐毅写道：有关方面的动作确实很快。从目前来看，别说梅西3月份的杭州和北京之行，未来也不会再有梅西的中国之行。

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