典哥总结出篮球实战必学的6种上篮步

但你知道吗？ 上篮前还有很多前戏，这些前戏是不能忽视的。 下面，典哥总结了实际篮球中必须学会的6个上篮步骤。

1. 基本篮子

先运球怎样训练篮球，右脚踩地，左脚踩第二级台阶，跳起上篮。 这是最基本也是最常用的方法。 这一步适合快攻和空中蓝的使用，但当我们前面有人防守时，成功率往往很低。

2.转身上篮

当防守者在你面前时怎样训练篮球，使用旋转上篮将是一个明智的选择。 右手运球，转身向外上篮。

你也可以用左手运球，然后转身上篮。 主要是根据防守者的位置来选择转身的方向，并且要有针对性地转身，以攻击篮筐为目的。

3.反手上篮

当遇到防守者正面干扰时，可以运球到篮筐另一侧，利用篮板进行保护，然后进行反手上篮。

反向上篮时击中篮板会增加成功率。 身体要充分伸展，用手腕和手指的力量在篮板上找到合适的位置，不要硬生生地将球推出去。

4.投掷

投掷投篮在NBA中是比较常见的。 它们通常是防守者的必备技能。 它们的步法与上篮相同。 高抛物线可以避免助攻后卫的封堵。

5.跳投上篮

跳跃上篮很令人困惑，因为防守者很难判断你是向左还是向右移动。 只要身体协调好怎样训练篮球，甚至可以拉起投篮。

6.欧洲步上篮

欧洲步上篮是现在大多数球员常用的动作。 重点是你要把防守者骗到对方。

第一步和第二步之间有一个很大的方向变化。 第一步欺骗防守者重心后，第二步迅速突破防守，将自己置于适合攻击篮下的位置。

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