卡特教练电影解析：如何通过刻意练习打造冠军队伍

《卡特教练》海报

看完这部电影，“刻意练习”四个字不断在我脑海中浮现。如果你把“刻意练习”等同于“刻苦学习、刻苦练习”，那么你就认为这是理所当然的。如果光靠努力工作有用的话电影 篮球 卡特教练，那么每个每天加班的人都应该赚很多钱。

但事实恰恰相反，不是吗？

《卡特教练》

首先我们简单介绍一下影片的剧情。

高中可以说是一所非常冷门的学校。每年只有50%的人能毕业，能上大学的人就更少了，只有6%。篮球队的成员基本都是渣男，缺勤、失败是家常便饭。令人失望的是，不仅球员自己不关心，学校老师和家长也不关心。

家长不相信自己的孩子能上大学

新赛季开始前，我们迎来了新教练卡特先生。新官员上任后第一件事就是与队员签订合同，并设定许多限制性条款。

卡特教练有两个技能。在他的调教下，篮球队获得第22届年度联赛冠军，并入围州联赛。

在取得优异成绩后，卡特出人意料地关闭了健身房，阻止球员训练和比赛。事实证明，大部分队员都没有达到合同规定的学业成绩线。这使他成为社区的公敌，有人当面质问他，砸碎他办公室的窗户，并向他吐口水。最终，他被送往学校听证，被迫接受大家的批评。

卡特并不打算违背自己制定的合同条款，所以他选择了辞职离开。队员们相信，只有这位教练才能真正帮助他们，所以他们决定用行动来感动他。虽然体育馆的锁被打开，但队员们还是把教室搬了过来，继续学习，以满足学分要求。

队员们用实际行动支持教练

最后的结果是好的。篮球队的15名“坏学生”中有6人考上了大学，其中几人还获得了奖学金。

卡特将公认的失败者变成联盟冠军的秘诀很简单：刻意练习。

但刻意练习到底是什么？

刻意练习

佛罗里达州立大学心理学教授埃里克森博士是“刻意练习”方法的创始人。他把修行分为三种不同的类型：无意识的修行、有目的的修行和刻意的修行。

天真的练习只是简单地重复一种行为，希望有所改进。关于这一点，《华尔街2：金钱不眠》说得很好：什么是疯狂？它一遍又一遍地做同样的事情，但期望不同的结果。期望通过天真的练习获得成功是疯狂的。

什么是疯狂

有目的的练习比幼稚的练习更进一步。不仅有明确的目标，而且还将目标分解并制定相应的计划。此外，有目的的练习还包括及时反馈和走出舒适区。

刻意练习是在有目的的练习的基础上向前迈出的一步。刻意练习通常发生在成熟的领域内，这意味着该领域有一套经过验证的方法和技能。

刻意练习需要更具体、更明确的目标。刻意练习并不是简单地索取反馈，而是强调需要根据这个反馈付出相应的努力来改进。刻意练习强调超越你的舒适区，不断尝试超出你能力范围的任务。刻意练习需要高度集中注意力和行动。

通过刻意练习，人们可以创造心理表征。心理表征是“与一个物体、一个想法、一些信息或我们大脑正在思考的任何其他东西相对应的心理结构”。它既可以是具体的，也可以是抽象的。心理表征可以帮助我们发现模式、解释和组织信息、制定计划以及高效地学习和工作。

刻意练习最有效的工具之一就是找到一位好的导师。所谓优秀导师，是指在该领域掌握有效方法的人。他们懂得如何让别人从平凡走向优秀。

卡特在影片中是一位非常出色的导师。

一个好的导师的重要性

把一支渣队打造成冠军队，不是一天之事。卡特教练深知这一点电影 篮球 卡特教练，所以从第一天起他就向队员们灌输了一个非常重要的理念：要想赢得比赛，首先要表现好。就像一个胜利者。

像赢家一样行事

这个概念与赫米尼娅·伊贝拉在《能力陷阱》一书中提出的概念如出一辙。伊贝拉认为，“成为一名优秀领导者的唯一方法就是首先像领导者一样行事”。

如果你想变得更好，你必须做好人所做的事情，你必须学会​​从另一个角度思考问题。这是一种“由外而内”的方法，通过外在表现导致内在变化。

这与我们常说的“由内而外”完全相反。由内而外的反思，只会让我们停留在原来的状态，无法正确应对外界的变化，无法充分发挥自己的潜力。

是的，我们一直都低估了自己的力量。正如影片中克鲁兹在卡特终于醒来时对他所说的那样：“我们最害怕的是我们无法估量的力量。”事实上，我们每个人都有着未知的潜力来掌控自己的生活，只是我们自己还没有意识到而已。

克鲁兹终于明白他最害怕的是什么

仅仅认识到这一点并不足以让我们进入下一个阶段，毕竟打破现有框架是很困难的。突破这一点的关键不是尝试做更难的事情，而是做一些不同的事情。

这与我们常说的突破舒适区不同。它不是要坚持同一个方向的某个点，而是要学会从不同的角度击中它。

卡特教练深知这一点，所以他在第一次训练中就指出电影 篮球 卡特教练，球队的问题不是投篮，而是跑动问题。接下来，他要求队员们进行有针对性的跑动训练，为夺取首场胜利打下坚实的基础。

教练一针见血地指出问题所在

卡特的反馈也非常出色。在回顾中，沃姆觉得自己表现非常出色，拿下12分和8次助攻。但卡特指出，他全场比赛出现了5次失误和4次罚球不中，随后要求球员们努力提高罚球技术。

审查的重要事情是确定需要改进的领域

正是有了这样及时的反馈和针对性的训练，高中篮球队才能够取得17连胜，最终夺得联赛冠军。

接下来我们就来说说在工作中如何利用刻意练习来提升自己？

在工作中运用刻意练习

首先，我们需要消除头脑中的两个错误观念：

刻意练习告诉我们的是，每个人都可以走得更远，但需要在正确方法的指导下努力。

在工作中，找到一个好的导师是最好的解决办法。所谓导师，可以是同一批的前辈，也可以是新人。重要的是我们要发现他们的优点，以他们为榜样，学习他们，超越他们。值得注意的是，职场导师并不是终身制的。随着我们的进步，我们必须随时更新我们的榜样，并不断寻找新的导师。

在工作小组中刻意练习的另一种有效方法是边做边学。该方法的好处之一是它使人们熟悉练习的习惯并思考如何练习。这种方法的好处是可以让我们提前熟悉技能，在学习的同时更好的思考。通过实际练习中的即时反馈来提高我们的练习效果已经被无数次证明了。

当你边做边学时，如果你有一个团队那就更好了。研究表明，互动式学习活动更为有效，如角色扮演、小组讨论、案例分析、实习训练等。

成功的阶梯

如果你没有取得进步，要知道这不是因为天赋，而是因为你没有以正确的方式工作！

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