十年行业经验，富博体育专注 5-15 岁青少年足球篮球培训

寒假新兵训练营

青少年足球篮球训练

专注于 5-15 岁的孩子

健康成长

自律

体质

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将

抗压能力强

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成长

富博体育训练学校简介

伏博体育教养学校隶属于贵州省伏博体育文化发展公司（成立于2013年）。是经教育局、体育局严格审批篮球训练紧身衣，取得校外办学许可证的专业青少年足球篮球训练机构。自营自管训练基地位于白云区泉湖公园体育中心（环境优美，交通便利，地铁2号线直达）。它有一个足球场和一个室内篮球馆。

五人制足球场

室内篮球馆

学校坚持“以球助德、以球促智、以球强身健体”的教学理念，已培养出3000余人次。学校聘请的教练员分别是中国足协E级、D级教练员、亚足联C级教练员、中国篮协E级教练员、全国校园篮球教练员、广州青训局体能教练员、国家篮球二级队员。

富博体育代表队所获得的荣誉：

2018年、2019年贵州省少儿篮球嘉年华冠军; 2021年中国小篮球锦标赛贵阳泉湖赛区U12女子组亚军、U10男子组亚军、U8混合组亚军; 2023年中国小篮球锦标赛贵阳泉湖赛区U12男子组冠军、U10男子组亚军、U8男子组亚军; 2022年贵阳“足协杯”青少年足球锦标赛U10普及组亚军;2023年“华西杯”全国青少年足球夏令营U10组冠军、2023年贵阳“足协杯”青少年足球锦标赛U8普及组第三名、U9普及组亚军、U10普及组冠军。

寒假培训安排

寒假培训计划共分两个阶段进行。它们是一年前的 10 天和一年后的 5 天，总共 15 天。

对于所有年龄段的学生，每天的具体训练时间安排如下。

补充说明：体育高中入学考试班是针对初中体育高中入学考试第二年选择篮球考试项目的学生开设的班级。所有以前的参与者都以满分通过了考试。

寒假训练的好处

：

1、冬季运动，不断受到冷空气的刺激，人体的造血功能发生了明显的变化，身体抵抗疾病的能力得到了增强。俗话说，“冬天搬家篮球训练紧身衣，会生病;冬天要懒惰，多喝几碗药“是事实。

冬训肯吃苦

初春如虎，凶猛如虎

2.冬季体育锻炼，接受阳光照射，阳光中的紫外线不仅可以杀死人体皮肤和衣物上的病菌，还可以对人体进行消毒;它还可以促进人体对钙和磷的吸收，这对骨骼的生长发育很有帮助，特别是对于正在长身体的中学生来说。

3、冬季运动还可以加快血液循环，增加大脑的氧气供应，对消除大脑长期学习引起的疲劳，增强记忆力，提高学习效率有积极的作用。

4、冬季是有氧基础和心肺功能改善的最佳时期。冬天寒冷，身体惰性较强，心肺功能较其他时期低下。如果在此期间能坚持适量的运动，不仅可以提高孩子肌肉的潜力，提高身体素质、力量、耐力、速度等，还可以大大提高自己的心肺功能。它可以更磨练孩子的意志力。据统计，冬训的表现比平常训练高出10%-20%。

冬训注意事项

1、冬季运动要注意防寒和保暖。穿得太多、太厚，不仅会影响锻炼，还会遮住衣服里的汗水，也容易感冒。它甚至会影响身体的血液循环。充分热身后，一般会穿长袖紧身裤，以抵抗训练过程中的低温。在户外锻炼时戴上手套、帽子和耳朵保护器。

足球训练

篮球训练

2、冬季训练，身体各部位都僵硬，需要充分热身。避免造成肌肉损伤。

3、及时补充身体缺水，喝温水。

4、冬季是增肌、提高肌肉力量的黄金时期，必须有一定的脂肪作为基础，所以不要刻意避免脂肪和蛋白质的摄入。

5.训练后，需要充分伸展，以帮助排出乳酸篮球训练紧身衣，快速恢复体力。提高韧带的弹性和拉伸能力，扩大身体关节的灵活性和运动范围，使身体更加协调，降低运动损伤的风险。

6、条带干燥清洁，冬季运动后及时擦干汗水。穿着暖和。

报纸

名字

报名时间：即日起至2024年1月18日

咨询座机：0851-

咨询手机：（彭教练）。

（小E老师）。

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照片 |图片由Fubo 提供

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