儿童篮球基础训练：从拍球到传球，培养孩子运动技能与团队精神

1.培训内容

儿童篮球基础训练应该从最基础的运球开始，学会运球后，孩子可以逐渐学习传球、投篮、带球、防守等技巧，训练过程中要注重培养孩子的球感、节奏感、平衡感。

球弹跳训练

弹跳是篮球基础训练中最基本的技术青少年篮球训练游戏，训练时可以让孩子原地运球，然后逐渐尝试边移动边运球，通过反复练习，孩子就能逐渐掌握运球的技巧。

2. 传球练习

传球是篮球比赛中团队合作的重要形式，训练中可以让孩子练习胸前传球、地面传球，传球时要注意姿势正确、手法自然、力度适中。

3.射击训练

投篮是篮球运动中最关键的技术之一，训练中可以练习双手胸部投篮和单手投篮，投篮时要注意姿势的正确、手型的固定、力量的协调。

4. 运球练习

运球是篮球运动中控球的重要技巧青少年篮球训练游戏，训练中可以练习原地运球和移动中运球，运球时重心要放低，手型要正确，力量要适中。

5. 防守训练

防守是篮球运动中不可或缺的一部分，在训练中青少年篮球训练游戏，孩子们可以学会如何在原地防守和移动中防守，防守时要注意对手的动作，保持重心低，手脚协调。

2. 训练方法

少儿篮球基础训练要采用有趣、互动的方式，激发孩子的兴趣和积极性，以下是几点建议：

游戏化培训

训练内容可以设计成各种游戏形式，让孩子在游戏中学习和掌握篮球技能，例如可以进行传球接力赛，最先完成规定传球次数的人获胜。

2. 团体训练

将孩子分成几个小组进行训练，让孩子在小组内互相学习、互相帮助。比如可以进行射击比赛，各组成员轮流射击，最后统计分数。

3.亲子训练

鼓励家长参与孩子的篮球训练，增加亲子互动的机会。例如，家长可以和孩子一起玩运球接力游戏，在培养孩子运球技术的同时，增进亲子感情。

4. 榜样

教练要以身作则，为孩子们做好榜样。在讲解完每个技巧后，教练要亲自示范正确的姿势和动作，让孩子们有明确的学习目标。同时，教练要对孩子们的表现给予积极的反馈和鼓励。

这款李宁5号儿童篮球采用优质材料制成，经久耐用，能有效提高孩子对篮球运动的掌握能力。专为儿童设计，尺寸和重量适中，让孩子在轻松愉快的氛围中享受篮球运动的乐趣。此外，李宁5号儿童篮球拥有多项专利技术，缓冲性能优异，能有效减少运动时对关节的冲击。这款篮球外观时尚可爱，符合儿童的审美，受到很多孩子的青睐。如果你想给孩子买一款合适的篮球，那么这款篮球将是你最好的选择。

李宁（LI-NING）篮球儿童5号比赛室内外耐磨水泥地儿童小学生青少年户外橡胶5号

京东月销量500条好评97%无理由退换货京东发货

¥73

买

3. 注意事项

少儿篮球基础训练要注重安全性、科学性、循序渐进性，以下是几点建议：

安全

训练前应做好热身活动，避免突然剧烈的体力运动造成肌肉拉伤等问题，同时应确保场地安全、器材完好，避免发生意外。

2.科学性

应根据孩子的年龄、身体素质、发展潜力等制定科学的训练计划，避免急于求成造成身体损伤或技术变形；同时应合理安排训练时间和训练强度，避免训练过度造成身体疲劳或损伤。

3. 渐进式

应遵循由易到难、由简到繁的训练原则，逐步提高孩子的篮球技术，同时注重培养孩子的自信心和兴趣，让孩子在快乐的氛围中学习、成长。

本文标签：青少年篮球训练游戏